こんにちは！
MPCみゅうじかんです😊
今回はMPCみゅうじかんにて新開講「健康と音楽」レッスンのご紹介です！
目次
・健康と音楽ってどんなレッスン？
・レッスン内容
・担当講師 泉 順子 先生
・レッスン詳細
・会場詳細
健康と音楽ってどんなレッスン？
「健康と音楽」とはヤマハミュージックレッスンに含まれるウェルネスプログラムです。
音楽とやさしい運動を結びつけたエクササイズで、体力の維持・増進と脳の活性化を図ります。
健康のために身体を動かしたいけれど運動は苦手という方も、音楽の経験がない方も無理なく楽しく続けられるレッスンです。
認知機能の維持・改善が証明されています！
三重大学、三重県御浜町・紀宝町とヤマハ音楽振興会との共同研究の結果、「健康と音楽」が認知症予防に大きな成果が得られることが証明されています。
参考動画はこちら
こんな方にぴったり！
・「運動不足を解消したい！」
・「楽しみながら身体をうごかしたい！」
・「認知症予防になにかできれば・・・」
なんて方におすすめのレッスンです！
楽しみながら健康を維持できますよ😊
レッスン内容
プログラムは以下の流れです。平均158kcal（ウォーキング約50分相当）の無理のない身体運動と多彩な音楽要素を盛り込んでいます！
１.リズムウォーク
音楽に合わせてリズミカルに「歩く」動作を。
脚力と心肺機能を維持します。
2.リズムエクササイズ
講師が叩くリズムをまねして、手足でリズムをとります。
集中力・判断力・反応力を強化し、脳を刺激します。
3.レジスタンスエクササイズ&ストレッチ
自分の体重で抵抗（負荷）をかけ、無理なく下半身の筋力を向上させ、ストレッチで身体の柔軟性を高めます。
4.ブレス&ボイスコントロール
音楽に合わせた呼吸、発声トレーニングで表情筋や呼吸筋を鍛え、口腔機能の向上を目指します。
5.リズムステップ
音楽にあわせた簡単なダンスステップにより、ストレスを発散し、筋力を強化します。
6.シングアウト
簡単な振り付けでみんなで歌います。
全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。
また感情の開放、ストレス発散ができます。
担当講師 泉 順子 先生
講師コメント
健康を支える４つの要素、心肺機能・柔軟性・筋力・脳神経を60分のプログラムで総合的にトレーニングします。体力に自信がない方、運動が苦手な方や音楽経験がない方でも、無理なく楽しく続けられる健康プログラムです！
レッスン詳細
| 形態 | グループレッスン |
| 回数 | 月３回 |
| レッスン時間 | １回６０分 |
| レッスン料（ひと月） | ¥9,020- |
開講は2024年4月から！
4/8(月)に第１回目の体験レッスンを行います！ぜひお申し込みください！
会場詳細
MPCみゅうじかん
・受付時間 10:00〜22:00 ・TEL 0776-52-5522