『適度な運動で体を鍛えたい。』
『体のラインを整えたい。』
『健康のために何か始めたいけど、何をしたらいいかわからない。』

そんな方におすすめしたいのがピラティスです。

小松市にある、ＭＰＣ小松(イオンモール新小松内) で
なんと！ピラティスのレッスンが受けられます。

ピラティスって一体どんなコースなのか気になりますよね？

ピラティスって何ですか？
ヨガと何が違うの？
初心者でもできるの？
ピラティスをするとどうなるの？
レッスンに行くのとお家で動画を見てやるのでは何が違うの？
レッスンで必要な物は？

簡単にわかりやすく、ご紹介いたします。

ピラティスって何ですか？

怪我をして動けない患者さんに対してのリハビリために作ったメゾットがピラティスです。

ピラティスでは体感を鍛えます。

腕や足だけを鍛えていても体の中心部、背中やお腹が全く鍛えられていない状態では、
健康で美しい身体にはなれません。
体幹を鍛えることが重要なことです。

ヨガと何が違うの？

ピラティスとヨガ、どちらも美容や健康にいい運動です。

ヨガは、古代インドで仏教やヒンドゥー教の修行のひとつとして始まったと言われており、瞑想を主とします。
呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した(リラックスした)状態にすることが目的です。
瞑想の坐法を補助するために、さまざまなポーズを行います。

ピラティスはマットの上で運動をし、正しい骨格や体幹トレーニングをメインに行い、
ボディラインの引き締めやカラダのメンテナンスを目的とするエクササイズです。

初心者でもできるの？

安心してください！分かりやすく丁寧に教えます。
体の状態などヒアリングしながら、無理なく体を動かしていきます。
体験レッスンで、レッスンの内容やクラス・先生の雰囲気など一度見に来て下さい。

無理をせず、周りと比べず、自分の体と向き合いながら行うことが大切です。

ピラティスをするとどうなるの？

・姿勢や骨盤の歪み改善
・肩こり・腰痛の改善や障害の予防
・代謝を上げ、温まりやすく痩せやすい身体づくり　など

女性には嬉しい、カラダの変化を感じることができます。

レッスンに行くのとお家で動画を見てやるのでは何が違うの？

自己流では、正しい姿勢や動きができているか判断するのは難しく、
間違ったまま行うことで、逆に体の調子が悪くなったりする可能性があります。
ひとりひとりに合った体の動かし方があるので、
先生にきちんと見てもらいながら習うのがベストです。

レッスンで必要な物は？

動きやすい服装
ヨガマット
タオル
飲み物

講師紹介

講師　Nahoko

【プロフィール】
BASIピラティスマット指導者 資格保持。

石川県金沢市出身、東京都育ち。
5歳よりクラシックバレエを始め、中学入学以降はジャズダンスに転向。
自らショーダンサー、パフォーマーとして活動する傍ら、各種ダンス、キャットウォーキング、ストレッチ、マッサージなどの指導も行う。

【先生よりコメント】
自身が先天性股関節脱臼症を患っており、常に痛みやもどかしさ・自己メンテナンスと隣り合わせながらダンス活動を行ってきた事もあり｢生まれ持ったからだの特徴をまず第一に。
無理なく健康に、確実に美しく。」がモットーです。

コース詳細

回数/形態		月3回/グループレッスン
開講日時		(木)20:00～21:00
入会金		3,300円(税込)
レッスン料		5,720円(税込)

体験、見学ともに随時受付中です。
体験をご希望の場合は事前にお申込みが必要です。
お電話またはメールにてお申込みができます。

MPC小松

住所：小松市清六町315番地(イオンモール新小松2F)
営業時間：月～土　午前10：00～午後9：00
電話：0761-21-2139