ヨーガの健康法は心身のバランスをとることです。

ヨーガの動きは酸素を大量に吸い入れ、ゆっくりと体内を循環させます。
そして十分に吐き出し疲労物質を体外へ出し全身の細胞を浄化します。
また普段動かさない筋肉や骨格も無理なく動かすことができます。

どなたでも出来る簡単なポーズですので年齢を気にせず始められます。
ヨーガで心も体もリラックスさせ健康な｢体｣作りをしましょう。