はじめての陰ヨガ
コース特徴
陰ヨガとは、１ポーズ３～５分保持します。
背骨や股関節に焦点をあて、心や身体のバランスを整えます。
感情、ストレス、疲れから解放され、睡眠の質が向上し、心が穏やかに。
心身の変化を是非体感してください！
背骨や股関節に焦点をあて、心や身体のバランスを整えます。
感情、ストレス、疲れから解放され、睡眠の質が向上し、心が穏やかに。
心身の変化を是非体感してください！
コースイメージ写真
広いお部屋で十分な換気をしながらレッスンをします。
ポーズはシンプルで実践しやすいです！無理なく身体を動かし、心身の変化をゆっくりと感じてください。
１ポーズ３～５分で関節に働きかけ、筋肉を緩めて心や身体のバランスを整えます。